12 wrzesień 2026 r.
Otwarta grupa terapeutyczno-rozwojowa.
W DRODZE DO SIEBIE
Wrocław
W drodze do siebie – otwarta grupa pracy z ciałem i emocjami w nurcie Analizy Bioenergetycznej
Zapraszam Cię na comiesięczne spotkania otwartej grupy, podczas których poprzez pracę z ciałem, oddechem, ruchem i kontaktem z drugim człowiekiem będziemy odkrywać to, co często pozostaje poza świadomością – napięcia zapisane w ciele, zatrzymane emocje, niewyrażone potrzeby, utrwalone sposoby reagowania oraz własne zasoby.
To propozycja dla osób, które chcą zatrzymać się na chwilę, odetchnąć i lepiej usłyszeć siebie. Każde spotkanie jest osobną historią. Każde może być początkiem czegoś ważnego.
Pracujemy w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena, która łączy psychoterapię z pracą poprzez ciało. To metoda oparta na założeniu, że nasze doświadczenia życiowe zapisują się nie tylko w pamięci, ale również w ciele, które staje się wyrazem emocjonalnej gimnastyki.
Możesz uczestniczyć w pojedynczym spotkaniu lub wracać regularnie. Osoby kontynuujące udział zyskują możliwość pogłębiania własnego procesu, jednak nie ma obowiązku uczestnictwa w każdym terminie.
Dla kogo?
Spotkania są przeznaczone dla osób, które:
• chcą lepiej rozumieć siebie i swoje emocje,
• odczuwają przewlekłe napięcie lub stres,
• chcą poprawić kontakt ze swoim ciałem,
• szukają przestrzeni do rozwoju osobistego,
• są ciekawe pracy metodą Analizy Bioenergetycznej,
• cenią doświadczenie grupy, ale potrzebują elastycznej formuły uczestnictwa.
Jak pracujemy?
Podczas spotkania wykorzystujemy m.in.:
• ćwiczenia bioenergetyczne,
• świadomy oddech,
• pracę z napięciem mięśniowym,
• ruch i ugruntowanie,
• elementy pracy w parach i w grupie,
• refleksję oraz omówienie doświadczeń.
Nie jest wymagana wcześniejsza znajomość Analizy Bioenergetycznej ani doświadczenie w pracy z ciałem.
Informacje organizacyjne
📅 Spotkania odbywają się raz w miesiącu – w soboty. Najbliższy termin to 12.09.2026
🕙 Godziny: 10:00–15:00
👥 Minimalna liczba uczestników: 6 osób, maksymalna: 12 osób.
🏠 Dokładne miejsce zostanie podane bliżej wydarzenia (zachodnia część Wrocławia).
💰 Pierwsze uczestnictwo: 450 zł
💰 Każde kolejne spotkanie: 390 zł
Zapisy
O udziale decyduje kolejność zgłoszeń oraz dokonanie opłaty na konto: Integracja s.c. 98 1050 1575 1000 0092 9281 7880, tytułem: grupa, miesiąc, nazwisko. Zgłoszenie należy potwierdzić wpłatą w ciągu 48h. W przypadku konieczności rezygnacji z zajęć do tygodnia przed, wpłata jest zwracana, po tym terminie przepada. Liczba miejsc jest ograniczona.
GRUPA ĆWICZEŃ BIOENERGETYCZNYCH
od 20.04.2026r.
Wrocław
Zapraszam do udziału w zamkniętej grupie ćwiczeń bioenergetycznych.
Grupa będzie prowadzona w 3 blokach:
MOJA ENERGIA – czyli jak gospodarujemy swoją energią, jak się ładujemy i rozładowujemy.
MOJE NAPIĘCIA – tu skupimy się na blokach napięciowych, jak powstają i jak utrudniają nam życie 
MOJE EMOCJE – które lubię a które nie, czy daję w ekspresję czy doprowadzam do eksplozji lub implozji.
Grupa nie wymaga i nie wyklucza wcześniejszego doświadczenia w pracy z ciałem 
. Mogą w niej wziąć udział nowi uczestnicy, a także osoby, które uczestniczyły już w zajęciach, jako kontynuacja praktyki.
Podczas zajęć będziemy:
zwiększać świadomość ciała, uczyć się i zwiększać ugruntowanie,
(kontakt stóp z podłożem mający bezpośrednie przełożenie na nasz kontakt z rzeczywistością zarówno w ciele jak i wokół ;)) zwiększać swoją żywotność, przepływ energii w ciele, rozluźniać napięcia pojawiające się w danych segmentach napięciowych i mające przełożenie na kształt, elastyczność, swobodę, witalność, czucie i ekspresję, czuć i poznawać się lepiej
Czym jest Bioenergetyka A. Lowena?
Alexander Lowen był amerykańskim psychiatrą i psychoterapeutą, twórcą analizy bioenergetycznej, zwanej w skrócie bioenergetyką – nurtu psychoterapii łączącego pracę z ciałem i umysłem.
Na zajęciach będziemy praktykować ćwiczenia (bez analizy psychoterapeutycznej), które pozwolą ci poczuć istotność ciała w Twoim dobrostanie psychofizycznym.
Zajęcia będą odbywać się w poniedziałki o g. 18:30 do 20:30 w dniach 20.04., 27.04., 11.05.2026
PROWADZĄCY:
Magdalena Kotwicka – Psychoterapeuta w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena (w trakcie certyfikacji), uczestniczka szkoleń z zakresu psychoterapii somatycznej Life Force – Bena Shapiro i ECP Bruno Adlera. TRE® Provider Zaawansowany, Mentor TRE®, regularnie superwizujący swoją pracę u nauczycielki TRE® Elżbiety Pakocy, regularnie biorący udział w szkoleniach, warsztatach i superwizjach grupowych, podnoszących kwalifikacje w pracy metodą.
Oprócz psychoterapeutycznej pracy z ciałem jestem zafascynowana możliwościami, jakie daje w rozwoju osobistym kontakt z naturą (Przewodniczka Kąpieli Leśnych i Terapeutka Lasem ) i asysta zwierząt (Facylitatorka Programów Rozwojowych z Końmi, metodą Horse Assisted Education).
INWESTYCJA:
590 zł za cykl zajęć przy zgłoszeniu i płatności pełnej kwoty do 19 marca 2026.
690 zl za cykl zajęć przy zgłoszeniu po 19 marca 2026.
KONTO: Integracja s.c. 98 1050 1575 1000 0092 9281 7880, tytułem: grupa bioenergetyczna, nazwisko
MIEJSCE: zostanie podane bliżej terminu (Żernicka lub Szwedzka)
Pracujemy w małej grupie, więc ilość miejsc znacznie ograniczona.
O wpisaniu na listę uczestników decyduje kolejność wpłat.
W przypadku konieczności rezygnacji z zajęć do tygodnia przed, wpłata jest zwracana, po tym terminie przepada.
Zgłoszenia prosimy kierować przez e-mail: tre.wroclaw@gmail.com
lub wiadomość prywatną.
24-25 maja 2025
GNIEW I LĘK
WROCŁAW
„Podłożem wszelkich chronicznych lęków jest stłumiony gniew.” A. Lowen, Przyjemność
Paradoksalnie dwie emocje, których najbardziej nie lubimy, są nam najbardziej potrzebne. Gniew i lęk należą do grupy emocji zagrożenia. W obu przypadkach aktywizuje się układ współczulny, dostarczając energii do walki lub ucieczki. W obu system mięśniowy mobilizuje się do działania.
Gdy rozpoznanie sytuacji wskazuje na walkę pojawia się gniew i odwrotnie jeśli pojawia się gniew, pojawia się impuls do walki, w sytuacji kiedy lepszym rozwiązaniem dla przetrwania jest ucieczka pojawia się lęk, stający się siłą napędową i odwrotnie – impuls ucieczki, jeśli pojawia się lęk.
System nerwowy aktywizuje się wraz z mobilizacją mięśniową niezależnie od tego czy emocje sobie uświadamiamy czy nie. Dlatego powstrzymywane wykańczają nas fizycznie i psychicznie, a jednocześnie budujemy minę, która prędzej czy później wybuchnie, w sposób destrukcyjny dla nas lub/i dla innych.
Relacje między gniewem i lękiem są takie, że uczucia te mogą przechodzić w siebie wzajemnie. Fizjologia tych uczuć jest na tyle podobna, że często identyfikujemy to odczucie w ciele z tym nich, które jest dla nas bardziej akceptowalne. Żadne jednak uczucie zastępcze, nawet wyrażane nie przynosi ulgi, bo to nie o nie chodzi.
Ale nie są to emocje pojawiające się tylko w skrajnej sytuacji zagrożenia. Przydatne są również na co dzień. Złość daje energię i siłę do stawiania granic. Kiedy nasze granice są przekraczane, dostęp do własnej agresji pozwala się temu przeciwwstawić 
. Zmierza do usunięcia przyczyny bólu lub frustracji. Czasami potrafimy zmobilizować swoją agresywną energię tylko przeciwko wrogowi , a nie umiesz wykorzystać jej dla siebie – w swojej obronie, w ten sposób podświadomie szukając wrogów albo czyniąc sobie z przyjaciół wrogów. Agresja to też energia potrzebna do sięgania po to co czego się potrzebuje. Jest przeciwieństwem bierności, czyli oczekiwania, że ktoś inny zaspokoi nasze potrzeby.
Większość z nas ma problem z wyrażeniem złości w sposób adekwatny i skuteczny, jednocześnie wycofując się z niej w lęk. Wyrzekając się agresywności obniżamy też zdolność organizmu do doznawania przyjemności.
Jeśli
nie dajesz sobie prawa do tych uczuć, trudno ci je wyrażać, unikasz ich, bywasz albo sprawcą albo ofiarą w relacjach lub ciągle czujesz się bezsilny/a.
doświadczasz ciągłych, nie reagujących na terapię lub stale powracających bólów głowy lub bólów pleców.
po prostu chcesz poeksplorować te kwestie u siebie,
to ten warsztat jest dla Ciebie!
Na warsztacie będziemy sprawdzać i doświadczać:
jak zejść z pobudzenia AUN, jakie mogą być przyczyny tych uczuć, jak odzyskać do nich dostęp, jak oswoić się z ich czuciem, jak bezpiecznie je wyrażać.
PLAN WARSZTATU:
SOBOTA 10:00-18:00 z 1,5h przerwą obiadową (obiad we własnym zakresie), NIEDZIELA 9:30-14:30.
Przeciwwskazania:
wszelkie przeciwwskazania do aktywności fizycznej (aktywne urazy, stany zapalne, świeże stany pooperacyjne), problemy z sercem i poziomem cukru we krwi, stany psychotyczne,padaczka, ciąża i połóg.
Osoby nadwrażliwe na krzyk, przeklinanie i dotyk prosimy o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztacie.
Niewskazany jest wspólny udział osób o bliskich relacjach: rodzic-dziecko, rodzeństwo, partnerzy życiowi.
KOSZT WARSZTATU: 850 zł (do 20 kwietnia) lub 950 zł (po 20 kwietnia)
Zajęcia będą odbywać się we Wrocławiu (dokładnie miejsce zostanie podane bliżej terminu warsztatu, ale z pewnością będzie to Wrocław-Fabryczna).
Ilość miejsc ograniczona.
O wpisaniu na listę uczestników decyduje kolejność wpłat.
Miejsce rezerwuje wpłata zadatku w wysokości 500 zł na konto: Integracja – Ciało, Umysł, Natura s.c. 98 1050 1575 1000 0092 9281 7880. Pozostała część opłaty powinna wpłynąć do dnia 9.05.2025r. (w przypadku niższej ceny, całość wpłaty musi być zaksięgowana do 20 kwietnia 2025, przy wpłacie zaliczki i reszty kwoty po 20.04. obowiązuje wysokość łącznej opłaty 950 zł).
W przypadku konieczności rezygnacji z warsztatu do dwóch tygodni przed, czyli do 9.05.2025 wpłata jest zwracana, po tym terminie przepada, chyba że rezygnujący znajdzie kogoś na swoje miejsce.
Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatu w przypadku nie zebrania się wystarczającej liczby uczestników.
Zgłoszenia prosimy kierować przez e-mail: tre.wroclaw@gmail.com lub wiadomość prywatną.