6-7 września 2025 r.
Warsztat w nurcie Analizy Bioenergetycznej A. Lowena.
WSTYD
Wrocław
Kiedy wstyd jest zdrowy a kiedy staje się toksyczny czy chroniczny? Co wstyd ma wspólnego z uzależnieniem, perfekcjonizmem, uległością czy furią? Jakie są najczęstsze maski wstydu? I najważniejsze – jak możemy sobie z nim radzić?
Na warsztacie będziemy się przyglądać wstydowi, na ukrycie którego zużywamy całą masę energii – i ją będziemy próbować odzyskać. W proponowanych ćwiczeniach, mających zwiększyć swobodę przepływu uczuć i bezpiecznych warunkach grupy będziemy szukać wyjścia z ukrycia, akceptacji i integracji.
Wstyd to subtelne uczucie, delikatne i trudne do dostrzeżenia. Radzenie sobie z nim jest trudne ponieważ „wstydzimy się” przyznać, że odczuwamy wstyd. Wstyd jest strażnikiem naszego przystosowanego ja. Jest posiadaczem sekretnych uczuć, których nie ośmielamy się mieć. Nie spodziewaj się więc „załatwienia” sprawy na tym jednym warsztacie, a raczej nauki rozpoznania tych uczuć i zdobycia narzędzi, żeby uczyć się akceptacji i powolnego rozmrażania, które z czasem może wymagać wsparcia psychoterapeutycznego.
PLAN WARSZTATU:
SOBOTA 10:00-18:00 z 1,5h przerwą obiadową (obiad we własnym zakresie), NIEDZIELA 10:00-14:30.
Przeciwwskazania:
wszelkie przeciwwskazania do aktywności fizycznej (aktywne urazy, stany zapalne, świeże stany pooperacyjne), problemy z sercem i poziomem cukru we krwi,stany psychotyczne,padaczka, ciąża i połóg.
Osoby nadwrażliwe na krzyk, przeklinanie i dotyk prosimy o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztacie.
Niewskazany jest wspólny udział osób o bliskich relacjach: rodzic-dziecko, rodzeństwo, partnerzy życiowi.
KOSZT WARSZTATU: 890 zł (do 5 sierpnia) lub 990 zł (po 5 sierpnia).
Zajęcia będą odbywać się we Wrocławiu (dokładnie miejsce zostanie podane bliżej terminu warsztatu, ale z pewnością będzie to Wrocław-Fabryczna).
Ilość miejsc ograniczona.
O wpisaniu na listę uczestników decyduje kolejność wpłat.
Miejsce rezerwuje wpłata zadatku w wysokości 500 zł na konto: Integracja – Ciało, Umysł, Natura s.c. 98 1050 1575 1000 0092 9281 7880. Pozostała część opłaty powinna wpłynąć do dnia 22.08.2025r. (w przypadku niższej ceny, całość wpłaty musi być zaksięgowana do 5 sierpnia 2025, przy wpłacie zaliczki i reszty kwoty po 5.08. obowiązuje wysokość łącznej opłaty 990 zł).
W przypadku konieczności rezygnacji z warsztatu do dwóch tygodni przed, czyli do 22.08.2025 wpłata jest zwracana, po tym terminie przepada, chyba że rezygnujący znajdzie kogoś na swoje miejsce.
Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatu w przypadku nie zebrania się wystarczającej liczby uczestników.
Zgłoszenia prosimy kierować przez e-mail: tre.wroclaw@gmail.com lub wiadomość prywatną.
Czym jest Analiza bioenergetyczna A. Lowena?
Bioenergetyka to nurt psychoterapii łączący umysł i ciało, zakładający że to co dzieje się w umyśle odzwierciedla się w ciele i odwrotnie, nie można zatem pracować z częścią człowieka ale z jego całością. W warsztatach rozwojowych wykorzystujemy ćwiczenia bioenergetyczne (bez pracy analitycznej, wykorzystywanej w psychoterapii), które mają przybliżyć nas do siebie i świata („Otwierają nas na wewnętrzne życie ciała i wspierają rozciągnięcie tego życia na cały świat”. A Lowen) . Zdrowa osobowość wie co czuje (samoświadomość), potrafi to wyrazić (samoekspresja) i może zdecydować gdzie i kiedy to wyraża (samoposiadanie).
Prowadząca:
Magdalena Kotwicka – Psychoterapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena (w trakcie certyfikacji, pod stałą superwizją International Institute for Bioenergetic Analysis, IIBA), uczestniczka szkoleń z zakresu psychoterapii somatycznej Life Force – Bena Shapiro i Emotional Core Perception Bruno Adlera. TRE® Provider Zaawansowany, Mentor TRE®, regularnie superwizująca swoją pracę. Regularnie biorę udział w szkoleniach, warsztatach i superwizjach grupowych, podnoszących kwalifikacje w pracy metodami, którymi pracuję.
Oprócz psychoterapeutycznej pracy z ciałem jestem zafascynowana możliwościami, jakie daje w rozwoju osobistym kontakt z naturą (Przewodniczka Kąpieli Leśnych i Terapeutka Lasem) i asysta zwierząt (Facylitatorka Programów Rozwojowych z Końmi, metodą Horse Assisted Education). W swojej pracy wykorzystuję również hipnozę kliniczną i pracę ze snami, której uczyłam się od Violetty Ambroziak-Krzysztofowicz.ail.com.
PÓŁROCZNY PROGRAM TERAPEUTYCZNO-ROZWOJOWY
SZKOŁA ODUCZANIA
od 6.10.2025 r.
Wrocław
Zapraszam na trzecią edycję grupowego programu rozwojowo- terapeutycznego przez ciało i naturę, prowadzonego w nurtach Analizy Bioenergetycznej A. Lowena i Accessing Your Life Force Benetta Shapiro oraz kontaktem z naturą.
Przez pół roku będziemy odkrywać naszą osobistą prawdę, która ofiaruje nam nową, pełną wolności przestrzeń. Będziemy budować siebie, swoje „JA” z własnych odczuć i odzyskiwanych doświadczeń, które żeby przetrwać, musieliśmy w procesie wychowania – odciąć. Będziemy wracać do własnego świata uczuć, który nie zawsze jest rajem, ale pozwala przywrócić nam naszą żywotność.
Grupa ma zapoczątkować zmianę, niekoniecznie zakończyć ten proces w granicach zaplanowanej terapii.
Oprócz doświadczania bioenergetycznego, będziemy regulować swój system nerwowy poprzez odzyskiwanie łączności z naturą – w ramach spotkań grupy doświadczysz:
otrzymasz ode mnie tzw. Plan wspierania dobrego samopoczucia w oparciu o naturę – krótkie aktywności, którymi możesz się wspierać na co dzień, dwóch kąpieli leśnych – shinrin-yoku – jedna do samodzielnej organizacji w formie skryptu, druga prowadzona online, czyli potrzebujesz znaleźć się w miejscu gdzie będziesz mógł/a nawiązać kontakt z naturą – może to być las, łąka, plaża czy chociażby kwiatek na balkonie i mieć telefon z dostępem do internetu i aplikacją zoom.
Jeżeli potrafisz:
być cicho („dzieci i ryby głosu nie mają” – nie mieć swojego zdania i nie komunikować swoich potrzeb, zaciskać gardło i połykać uczucia), być grzecznym (znikać, pozwalać na przekraczanie swoich granic), nie czuć („złość piękności szkodzi”, „chłopaki nie płaczą”), nie doznawać i nie szukać przyjemności („śmiej się śmiej, później będziesz płakać”, „życie to nie zabawa”, „najpierw obowiązki potem przyjemności”), być dla innych, nie dla siebie i być kimś innym, żeby zyskać akceptację, radzić sobie ze wszystkim i nie prosić o pomoc, nie czuć łączności z naturą i „pozaludzkim” życiem wokół siebie,
a chciałabyś/chciałbyś się tego oduczyć, zapraszam do dołączenia do grupy.
Możesz dołączyć do grupy nawet jeśli nie musisz się niczego oduczać 
, a jesteś zainteresowana/y:
pogłębieniem kontaktu ze swoim ciałem, znalezieniem sposobu na rozwiązanie swoich problemów osobistych, znalezieniem sposobów pełniejszego i przyjemniejszego funkcjonowania w świecie znalezieniem rozwiązań swoich fizycznych dolegliwości, podwyższeniem poziomu energii i witalności, zmianą niesłużących wzorców myślenia i zachowania, zwiększeniem świadomości swoich uczuć i ich wpływu na życie w ciele i świecie, co pozwala wprowadzić pożądane i realne zmiany.
Pracujemy w grupie (wspólne ćwiczenia), w parach, trójkach i indywidualnie oraz omawiając wspólne doświadczenia, przeżycia i impulsy – w miarę potrzeb i możliwości, nad:
ugruntowaniem, oddechem, czuciem, kontaktem/relacją.
Cykl spotkań poprzedza weekendowy warsztat w Godnowej (k/Milicza) 26-28.09.25. Zakwaterowanie w pokojach 2-osobowych (na 4 pokoje dostępne 2 łazienki poza pokojem). Wyżywienie wegetariańskie 3xdziennie.
TERMINY:
8.11.25 – kąpiel leśna (online) 10:00-12:00
12 trzygodzinnych spotkań poniedziałkowych we Wrocławiu:
6.10.2025 g. 18:00-21:00
20.10.2025 g. 18:00-21:00
27.10.2025 g. 18:00-21:00
17.11.2025 g. 18:00-21:00
1.12.2025 g. 18:00-21:00
15.12.2025 g. 18:00-21:00
12.01.2026 g. 18:00-21:00
26.01.2026 g. 18:00-21:00
16.02.2026 g. 18:00-21:00
23.02.2026 g. 18:00-21:00
9.03.2026 g. 18:00-21:00
23.03.2026 g. 18:00-21:00
Zgłoszenie obejmuje wszystkie spotkania (nieobecności nie zwalniają z terminowych wpłat). Skład grupy jest przez okres umowny stały (po uzupełnieniu całości grupy).
INWESTYCJA:
Płatność jednorazowa 3900 zł
Płatność w dwóch ratach: po 2600 zł przy zapisie i 1600 do 10.12.2025).
Płatność w pięciu ratach: 1950 zł przy zapisie i po 700 zł w terminach do 10.10.2023, do 10.11.2023, do 10.12.2023, do 10.01.2024 r.
W przypadku osób uczestniczących w terapii indywidualnej lub grupie terapeutycznej prowadzonej przez mnie we Wrocławiu – zniżka 300 zł (w przypadku rat odliczana z ostatniej raty).
Proszę o przemyślane decyzje, gdyż niezależnie od wybranej formy wpłaty, 800 zł z wpłaconej pierwszej wpłaty, stanowi bezzwrotny zadatek i w przypadku rezygnacji (możliwej do 31.08.25) nie podlega zwrotowi. Od początku września lista pozostaje zamknięta lub będzie domykana, więc po 1.09. całość dokonanej wpłaty stanowi zadatek i nie podlega zwrotowi.
Grupa: min. 6 osób max. 10 osób. (Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania cyklu zajęć lub przesunięcia terminu rozpoczęcia w przypadku nie zebrania się minimalnej liczby uczestników).
Zgłoszenie:
mailowe lub telefoniczne.
UWAGA! W przypadku osób, z którymi nie miałam przyjemności pracować, konieczna jest konsultacja wstępna 250 zł / do 50 min. Tak abyśmy mogli się poznać wzajemnie i sposób w jaki pracuję, przed podjęciem półrocznego zobowiązania do udziału w grupie.
Przeciwwskazania:
wszelkie przeciwwskazania do aktywności fizycznej (aktywne urazy, stany zapalne, świeże stany pooperacyjne), problemy z sercem i poziomem cukru we krwi, stany psychotyczne, padaczka, ciąża i połóg.
Osoby nadwrażliwe na krzyk, przeklinanie i dotyk prosimy o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w psychoterapii grupowej.
Niewskazany jest wspólny udział osób o bliskich relacjach – rodzic-dziecko, rodzeństwo, partnerzy życiowi.
24-25 maja 2025
GNIEW I LĘK
WROCŁAW
„Podłożem wszelkich chronicznych lęków jest stłumiony gniew.” A. Lowen, Przyjemność
Paradoksalnie dwie emocje, których najbardziej nie lubimy, są nam najbardziej potrzebne. Gniew i lęk należą do grupy emocji zagrożenia. W obu przypadkach aktywizuje się układ współczulny, dostarczając energii do walki lub ucieczki. W obu system mięśniowy mobilizuje się do działania.
Gdy rozpoznanie sytuacji wskazuje na walkę pojawia się gniew i odwrotnie jeśli pojawia się gniew, pojawia się impuls do walki, w sytuacji kiedy lepszym rozwiązaniem dla przetrwania jest ucieczka pojawia się lęk, stający się siłą napędową i odwrotnie – impuls ucieczki, jeśli pojawia się lęk.
System nerwowy aktywizuje się wraz z mobilizacją mięśniową niezależnie od tego czy emocje sobie uświadamiamy czy nie. Dlatego powstrzymywane wykańczają nas fizycznie i psychicznie, a jednocześnie budujemy minę, która prędzej czy później wybuchnie, w sposób destrukcyjny dla nas lub/i dla innych.
Relacje między gniewem i lękiem są takie, że uczucia te mogą przechodzić w siebie wzajemnie. Fizjologia tych uczuć jest na tyle podobna, że często identyfikujemy to odczucie w ciele z tym nich, które jest dla nas bardziej akceptowalne. Żadne jednak uczucie zastępcze, nawet wyrażane nie przynosi ulgi, bo to nie o nie chodzi.
Ale nie są to emocje pojawiające się tylko w skrajnej sytuacji zagrożenia. Przydatne są również na co dzień. Złość daje energię i siłę do stawiania granic. Kiedy nasze granice są przekraczane, dostęp do własnej agresji pozwala się temu przeciwwstawić 
. Zmierza do usunięcia przyczyny bólu lub frustracji. Czasami potrafimy zmobilizować swoją agresywną energię tylko przeciwko wrogowi , a nie umiesz wykorzystać jej dla siebie – w swojej obronie, w ten sposób podświadomie szukając wrogów albo czyniąc sobie z przyjaciół wrogów. Agresja to też energia potrzebna do sięgania po to co czego się potrzebuje. Jest przeciwieństwem bierności, czyli oczekiwania, że ktoś inny zaspokoi nasze potrzeby.
Większość z nas ma problem z wyrażeniem złości w sposób adekwatny i skuteczny, jednocześnie wycofując się z niej w lęk. Wyrzekając się agresywności obniżamy też zdolność organizmu do doznawania przyjemności.
Jeśli
nie dajesz sobie prawa do tych uczuć, trudno ci je wyrażać, unikasz ich, bywasz albo sprawcą albo ofiarą w relacjach lub ciągle czujesz się bezsilny/a.
doświadczasz ciągłych, nie reagujących na terapię lub stale powracających bólów głowy lub bólów pleców.
po prostu chcesz poeksplorować te kwestie u siebie,
to ten warsztat jest dla Ciebie!
Na warsztacie będziemy sprawdzać i doświadczać:
jak zejść z pobudzenia AUN, jakie mogą być przyczyny tych uczuć, jak odzyskać do nich dostęp, jak oswoić się z ich czuciem, jak bezpiecznie je wyrażać.
PLAN WARSZTATU:
SOBOTA 10:00-18:00 z 1,5h przerwą obiadową (obiad we własnym zakresie), NIEDZIELA 9:30-14:30.
Przeciwwskazania:
wszelkie przeciwwskazania do aktywności fizycznej (aktywne urazy, stany zapalne, świeże stany pooperacyjne), problemy z sercem i poziomem cukru we krwi, stany psychotyczne,padaczka, ciąża i połóg.
Osoby nadwrażliwe na krzyk, przeklinanie i dotyk prosimy o rozważne podejmowanie decyzji o udziale w warsztacie.
Niewskazany jest wspólny udział osób o bliskich relacjach: rodzic-dziecko, rodzeństwo, partnerzy życiowi.
KOSZT WARSZTATU: 850 zł (do 20 kwietnia) lub 950 zł (po 20 kwietnia)
Zajęcia będą odbywać się we Wrocławiu (dokładnie miejsce zostanie podane bliżej terminu warsztatu, ale z pewnością będzie to Wrocław-Fabryczna).
Ilość miejsc ograniczona.
O wpisaniu na listę uczestników decyduje kolejność wpłat.
Miejsce rezerwuje wpłata zadatku w wysokości 500 zł na konto: Integracja – Ciało, Umysł, Natura s.c. 98 1050 1575 1000 0092 9281 7880. Pozostała część opłaty powinna wpłynąć do dnia 9.05.2025r. (w przypadku niższej ceny, całość wpłaty musi być zaksięgowana do 20 kwietnia 2025, przy wpłacie zaliczki i reszty kwoty po 20.04. obowiązuje wysokość łącznej opłaty 950 zł).
W przypadku konieczności rezygnacji z warsztatu do dwóch tygodni przed, czyli do 9.05.2025 wpłata jest zwracana, po tym terminie przepada, chyba że rezygnujący znajdzie kogoś na swoje miejsce.
Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatu w przypadku nie zebrania się wystarczającej liczby uczestników.
Zgłoszenia prosimy kierować przez e-mail: tre.wroclaw@gmail.com lub wiadomość prywatną.