Ćwiczenia oparte na teorii poliwagalnej, stymulujące gałąź brzuszną nerwu błędnego i zaangażowanie społeczne. W tej części układu nerwowego możemy osiągać równowagę psychofizjologiczną, czuć się dobrze i stworzyć odpowiednie warunki biologiczne do zdrowienia.
Ćwiczenia pomagają w rozluźnieniu i pozbyciu się dolegliwości związanych z nadmiernym pobudzeniem układu nerwowego (np. bólów kręgosłupa, bólów głowy, dolegliwości żołądkowo-jelitowych itp.)
Po nauczeniu się ćwiczeń możemy z powodzeniem stosować je w domu, regularnie, by podtrzymywać homeostazę lub doraźnie, w sytuacji nadmiernego pobudzenia układu nerwowego.